Чудесные свойства улыбки
Установлено, что доброжелательное выражение лица возбуждает центры положительных эмоций, приводит в хорошее настроение, помогает трудиться и жить. Поэтому нельзя ходить с мрачным, скучным лицом даже тогда, когда настроение у вас неважное. Человек с естественной, приветливой улыбкой и сам приобретает бодрость и жизнерадостность, и повышает настроение окружающих.
Улыбка и смех — возбудители положительных эмоций. По образному выражению Стендаля, смех убивает старость. Намек на улыбку, сдержанная улыбка, располагающая улыбка, нежная улыбка, радостная улыбка — каждая хороша по-своему. Ничто не стоит так дешево и не ценится так дорого, как вежливость, украшенная приятной улыбкой.
Очень полезно каждый день начинать так. Утром перед зеркалом нужно вспомнить что-нибудь приятное, что поможет придать лицу приветливое выражение. Только с ним Вы вправе обращаться к окружающим.
Конечно, деланная улыбка, не отражающая положительных эмоций, способна произвести самое неприятное впечатление. Улыбка «по заказу», как и истерический смех или хохот без оттенка искренности и радости, не имеет ничего общего с задачами самовоспитания. Общеизвестно, что можно воздействовать на поток мыслей и эмоций, видоизменяя напряжение (тонус) мышц всего тела.
Пусть это Вас не удивляет, но можно, например, скуку или дурное настроение преодолеть с помощью ритмичных движений под хорошую эстрадную музыку (если она нравится), и Вы увидите, что такой танец даже в одиночку (иногда до легкого пота) вызовет мышечную радость. Если кому-то неприятно двигаться под эстрадную музыку, можно легко и эффективно делать это под любую подходящую мелодию (например, «Юпитер» В. А. Моцарта).
Угнетенное состояние легко снимается, а плохое настроение повышается от тихого (про себя) насвистывания мелодии «с настроением». Попробуйте, например, насвистывать мелодию композитора М. Блантера, вникая в смысл слов:
Когда душа поет
И просится сердце в полет —
В дорогу далекую, небо высокое,
К звездам нас зовет.
Посвистывание про себя, особенно на лоне природы, в тиши лесных просторов, иногда под аккомпанемент птичьих голосов, — одновременно и эстето- (лечение красотой), и двигательно-вокальная терапия. Такое же воздействие оказывают и звукодвигательные дыхательные упражнения. Напомним, что литовский врач профессор Тиреля успешно лечил звукотерапией гипертоническую болезнь и другие сердечнососудистые заболевания. Знаменитая танцовщица Айседора Дункан утверждала, что естественный танец, выражающий эмоции в виде движений в соответствии с характером музыкального произведения, является не только эффективным методом самовыражения, но и мощным методом повышения культуры эмоций. Лучезарная улыбка помогает доброжелательно относиться к людям, с которыми общаешься, и избегать критических ситуаций, способных испортить настроение.
Вспомните такой литературный пример. Пьер Безухов под влиянием переживаний и размышлений о жизни научился смотреть на «кипятящихся» людей не теряя спокойствия, с интересом и доброжелательностью.
Доброжелательная улыбка, как правило, вызывает улыбку и соответствующее настроение окружающих. Улыбка, как и хорошая шутка, радостное мироощущение, создает благоприятную атмосферу для общения.
Источники:
https://pedportal.net/nachalnye-klassy/raznoe/chudesnye-svoystva-ulybki-505296
http://dou143.vrhost.ru/
| 
