СМЕХ - ДОКТОР
Блаженны смеющиеся, ибо они освещают землю и питают сердца. (Анхель де Куатьэ)
Известно, что мысли и чувства влияют на наше физическое состояние. Положительные эмоции и смех способны творить чудеса: лечить болезни, укреплять иммунитет, справиться, казалось бы, с непреодолимыми трудностями. Наука о смехе — геотология — утверждает, что смех положительно влияет на физиологию человека.
История смехотерапии.
Еще 2000 лет назад Гиппократ отмечал в одном из своих сочинений пользу смеха и рассматривал его как лечебное средство.
Лев Толстой утверждал, что смех рождает бодрость.
Максим Горький писал, что «умный смех — превосходный возбудитель энергии».
«Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби» Фидрих Ницше.
Как мы учимся смеяться? Все люди на земле умеют улыбаться и смеяться. Однако, умению смеяться люди учатся так же как умению говорить.Первые 4-8 недель жизни этому ребенка учат глаза матери. В возрасте 2-3 месяцев ребенок начинает не только улыбаться, но и смеяться. К 6 годам ребенок улыбается и смеется примерно по 300 раз в день и смех его звучит весело и беззаботно. По мере взросления приспосабливаясь к поведению окружающих человек, постепенно уменьшает число улыбок, однако все равно продолжает улыбаться примерно 15 раз в день.
Смехотерапия от стресса. У вас нет времени на аутогенную тренировку или полноценный отдых? Попробуйте смехотерапию для борьбы со стрессом. 5 минут смеха заменяет 40 минут отдыха. Так что если вы не выспались — просто посмейтесь! Ведь смех способствует расслаблению 80 групп мышц.
Смехотерапия вместо фитнеса. Некогда заниматься фитнесом? Смейтесь! Как и при занятиях физическими упражнениям при смехе учащается сердцебиение, снижается уровень холестерина в крови, а железы внутренней секреции вырабатывают вещества, снимающие головную боль. Одну минуту смехотерапии можно приравнять к 25 минутам занятий аэробикой! Это превосходный вариант для тех, кому физическая активность недоступна по той или иной причине.
Смех — лечебное средство, которым человека наградила сама природа. И это лекарство не имеет побочных действий. Смехотерапия — хорошее лекарство. Поэтому смейтесь на здоровье!
Источники:
https://happy-journal.com/articles/karta-zdorovya/zhenskoe-zdorove/4859.html
https://www.liveinternet.ru/users/3265720/post151424163
| 
